Träning
Har man MS är det bra att träna regelbundet, då träning och fysisk aktivitet är bra komplement till medicinsk behandling och andra sätt att ta hand om dig själv. Träningen kan hjälpa dig att:
- Minska trötthet (fatigue) och depressiva symtom
- Förbättra balans, gångsträcka och gånghastighet
- Öka livskvalitén, konditionen och muskelstyrkan
Träningstips:
- Ta hjälp av en fysioterapeut för att skapa och anpassa ett träningsprogram som passar dig, utformat efter dina förutsättningar och behov
- Träna regelbundet för att bibehålla din fysiska funktion
- Undvik högintensiv träning vid aktiva skov.
Här kan du hitta mer information om träning vid MS.
I vissa regioner finns det möjlighet till rehabiltering och rehabperioder. Prata med din neurolog eller MS-sköterska för att få reda på hur det ser ut hos dig. Du kan ALLTID skriva en så kallad egenremiss eller egen vårdbegäran till en fysioterapeut (sjukgymnast) för att få hjälp med träning som är anpassad efter dina behov och förmågor.
Här har vi även samlat en lista på olika rehabställen runt om i landet:
Norrbotten
Garnis Rehabcenter
Skåne
Neuro Aktiv
Ängelholms sjukhus
Skånes universitetssjukhus
Valjevikens rehabilitering
Stockholm
Neurocampus
Stockholms sjukhem
Olivia rehabilitering
Aleris Rehab Station Liljeholmen
Södermanland
Neurorehabmottagningen Nyköping
Värmland
Frykcenter
Västerbotten
Neurorehabilitering Västerbotten
Västmanland
Neurologiskt träningcenter Västeras
Västra Götaland
Bräcke diakoni har flera rehabmottagningar
Östergötland
Neurorehab Norrköping
Neurorehab Rörelse & Hälsa i Lidköping
Det finns även företag som anordnar rehabresor. Dessa bekostas normalt sett på egen hand, men ofta kan man få hjälp med bidragsstöd från t.ex. Försäkringskassan.
Optima rehab
Vintersol